1 serving (85 grams) contains 76 calories, 3.1 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
151.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.5 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.5 g | 23% | |
| शुगर्स | 3.7 g | ||
| प्रोटीन | 6.1 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 661.3 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड ब्रसेलस्प्राउट
भूने हुए ब्रसेल्सप्राउट यह छोटे गोभी के प्राकृतिक मिठास को बहार लाने वाली एक सुरमय साइड डिश है। बेल्जियम से उत्पन्न होने वाले ब्रसेल्सप्राउट को जैतून का तेल डालकर, नमक, काली मिर्च, और थोड़ा सा लहसुन सीज़न करके पूर्णत: भूना जाता है। यह पकाने का तरीका उनकी अखरोट के स्वाद और कुरकुरे स्वरूप को बढ़ाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, ये विटामिन सी और के मात्राभरण के साथ ऊँची मात्रा में होते हैं, साथ ही शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं जो यह एक हृदय-स्वास्थ्यपित विकल्प बनाते हैं। ब्रसेल्सप्राउट का भुना हुआ आनंद उठाएं जिसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट अनुग्रह के रूप में उपभोग करें, आपके स्वाद की रुचि को और आपके स्वास्थ्य के उद्देश्यों को संतुष्ट करने के लिए सही हैं!
