1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 80 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 632 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड ब्रोकोली
भुनी हुई ब्रोकोली एक स्वादिष्ट, कुरकुरी साइड डिश है जो ताजे ब्रोकोली फ्लोरेट्स की जीवंत फ्लेवर्स पर ध्यान केंद्रित करती है, जिन्हें ऑलिव ऑयल, लहसुन, और थोड़ी सी समुद्री नमक के साथ ड्रिजल किया गया है। मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने वाली यह डिश एक मूंगफली का स्वाद, उससे एक क्राउड-प्लीज़र में रूपांतरित होती है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, भुनी हुई ब्रोकोली आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करती है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इसके साथ ही, यह कैलोरी में कम है, जिससे यह किसी भी भोजन में एक शानदार योगदान बनाती है। इसे गर्म करके, स्वास्थ्य और स्वाद के पूर्ण मिश्रण का आनंद लें!
