1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18 g | 23% | |
| संतृप्त फैट | 2.6 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 80 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 632 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून तेल के साथ भूनी हुई ब्रोकोली
जैतून के तेल के साथ भुना हुआ ब्रोकोली एक सरल और स्वादिष्ट डिश है जो इस पौष्टिक सब्ज़ी का सर्वोत्तम स्वाद उठाती है। ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स को उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल से चिढ़कर इस रेसिपी का मूल स्त्थल मध्य ध्रुवीय व्यंजन से है, जिसे स्वस्थ वसा और जीवंत स्वादों पर जाना जाता है। भुनाई ब्रोकोली की प्राकृतिक मीठास को बढ़ाती है जबकि एक संतोषप्रद कड़कनुमा प्रदान करती है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह डिश हार्ट स्वास्थ्य का समर्थन करती है और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। एक साइड या एक जीवंत मुख्य के रूप में पूर्ण, यह आपके टेबल पर हरे पर उचित तरीक़े से जोड़ने का एक स्वादिष्ट तरीक़ा है!
