1 serving (50 grams) contains 82 calories, 4.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई काले चने
भूने हुए काले उरद दाने एक पौष्टिक नाश्ता है जो दक्षिण एशिया से आता है, जिन्हें उनके समृद्ध, मूंगफली जैसा स्वाद और संतुष्ट क्रिस्पी पसंद की जाती है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये सभी आयुवर्गों के लिए एक हृदय-स्वास्थ्यप्रद चुनाव हैं। ये दाल स्वत: ही कम वसा में होते हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जबकि दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। अक्सर भारतीय व्यंजन में मज़ा आता है, भूने हुए काले उरद दाने स्वादिष्टीकरण के रूप में स्वाद उठा सकते हैं और सलाद और सूप के लिए टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस अपराध-मुक्त नाश्ते का आनंद उठाएं और अपने शरीर को प्राकृतिक भलाई से नेतृत्व करें!
