1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.8 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 240 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 96 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए ब्रोकोली मुँगफली की चटनी के साथ
टहनी के साथ भुनी हुई ब्रोकोली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो मिट्टीपूर्वक, नरम भुनी हुई ब्रोकोली को क्रीमी, मूँगफली की चटनी के साथ मिलाती है। मध्य पूर्वी खाना से उत्पन्न, यह जीवंत डिश स्वाद से भरपूर नहीं है हलांकि यह स्वास्थ्य लाभों की भी भरपूरी प्रदान करता है। ब्रोकोली में विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जबकि टहिनी में स्वस्थ चर्बी और प्रोटीन शामिल होता है। साइड या एक हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में पूरा होने वाला, टहनी के साथ भुनी हुई ब्रोकोली संतोषप्रद और पूर्णात्मक है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। इस स्वादिष्ट, प्लांट-आधारित आनंद का आनंद लें जो बनाने में सरल है और गुणों से भरपूर है!
