1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्ट करेला
रोस्ट कर्ज़ेट एक बहुत ही सुंदर डिश है जिसमें नरम, ओवन-रोस्टेड झीनीको, अक्सर जैतून के तेल, लहसुन, और थोड़ी सी ताज़ा जड़ी-बूटी के साथ भूना जाता है। मेडिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होकर, यह बहुमुखी सब्जी डिश किसी भी भोजन में ज़ायका लाती है। कर्ज़ेट कैलोरी में कम होते हैं और विटामिन ए और सी, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जिससे ये हार्ट स्वास्थ्यक के लिए एक बेहतरीन चुनाव होते हैं। इन्हें साइड डिश के रूप में मज़ा लें या सलाद और पास्ता में मिलाकर उपभोग करें और पोषण और स्वाद को बढ़ावा दें। रोस्ट कर्ज़ेट की सरलता और उत्तमता का स्वागत करें एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प के रूप में!
