1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्ट पत्तागोभी
रोस्ट पत्तागोभी एक स्वादिष्ट और सरल व्यंजन है जो ताजा पत्तागोभी की प्राकृतिक मिठास को महसूस करता है, आम तौर पर जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ परोसा जाता है। विभिन्न रसोई से उत्पन्न होने वाला, यह मेधितरेनियन और अमेरिकी व्यंजनों में विशेष रूप से पसंद किया जाता है। जब पत्तागोभी को भूनकर बनाया जाता है, तो उसका बाहरी हिस्सा कुरकुरा हो जाता है जबकि अंदर से नरम रहता है, जिससे यह संतोषप्रद और स्वादिष्ट बनता है। विटामिन सी और के के साथ फाइबर में समृद्ध, रोस्ट पत्तागोभी एक स्वस्थ विकल्प है, जिसमें निश्चित संख्या में कैलोरी होती है लेकिन पोषक तत्वों में उच्च। इसे साइड डिश के रूप में आनंद लें या सलाद में मिलाएं ताकि उसमें और गुणवत्ता और स्वाद आए!
