1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.3 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 96.6 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 669.0 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूनी हुई बटरनट स्क्वाश
रोस्ट बटरनट स्क्वाश एक प्रियदायी व्यंजन है जो आपकी मेज़ पर गर्मी और स्वाद लाता है। उत्तरी और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाला यह मीठा, मेवावाला स्क्वाश आमतौर पर ऑलिव ऑयल, नमक, और काली मिर्च के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, फिर सजा-सजी कर दिया जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर माना जाता है, यह पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली स्रोत है जो स्वस्थ दृष्टि का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। निम्न कैलोरी लेकिन उच्च फाइबर में बनाया जाता है, जिससे यह एक संतोषप्रद और क्षमाशील विकल्प बनता है। इसे साइड डिश या सलाद में आनंद लें, और इस स्वादिष्ट, पौष्टिक पसंदीदा का आनंद लें!
