1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
384 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.2 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 5.1 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.5 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1163.2 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए एवोकाडो
पका एवोकाडो एक क्रीमी, पोषक-पैक का फल है, जिसे उसकी भरपूर, मक्खनी बनी हुई बदामी बनावट और हल्की स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। मध्य मेक्सिको से उत्पन्न होकर, यह विश्व भर में व्यंजनों का मूल्य है, जैसे कि गुआकामोल से सुशी। स्वस्थ मोनोन असत्यरेटेड फैट्स, फाइबर, विटामिन E, K, और C से भरपूर, एवोकाडो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपकी त्वचा को पोषित करते हैं। ये कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं, जिससे ये संतुलित आहार के लिए एक आदर्श विकल्प हैं। पके हुए एवोकाडो की स्वादिष्ट और परिपोषित विविधता को ग्रहण करें और अपने भोजन को प्राकृतिक हरा अधिकाहार के साथ ऊँचा करें!
