1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 270 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुरई
रिज गौर्ड एक विविध हरी सब्जियाँ जो एशिया की मूल है, जिसकी अद्वितीय बनावट और हल्का स्वाद के लिए मूल्यांकन किया जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह गौर्ड कैलोरी और फाइबर में कम है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और भूख को यूँही बंद रखता है। भारतीय, चीनी, और थाई भोजन में अक्सर पाया जाता है, और आम तौर पर करी, स्टर-फ्राई, और सूप में उपयोग किया जाता है। इसके हाइड्रेशन-बढ़ाने वाले गुण और एंटीऑक्सीडेंट के साथ, रिज गौर्ड सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि समग्र कल्याण के लिए भी एक पॉवरहाउस है। अपने अगले भोजन में इस पोषण से भरपूर गौर्ड को शामिल करें ताकि आपके आहार में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ योगदान हो।
