1 serving (62 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.8 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 17.9 g | 89% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 118.2 mg | 39% | |
| सोडियम | 317.4 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 19.8 g | 39% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 793.5 mg | 61% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रिकोटा
रिकोटा इटली से प्राप्त एक क्रीमी, ताजा पनीर है, जो मुख्य रूप से चीज़ उत्पादन का उपादान है, जो की पनीर के उत्पादन का उपउत्पाद है। इसकी मुलायम बनावट और हल्का स्वाद होता है, यह उपायुक्त है साथ ही खारा व स्वीट डिश के लिए। रिकोटा प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर है, जो इसे उन लोगों के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प बनाता है जो अपने पोषण सेवन को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। इसमें अन्य कई पनीरों से कम वसा होता है, लेकिन भोजन के मात्रा में सावधान रहें, क्योंकि यह फिर भी ऊर्जा की खूबसूरती में उच्च हो सकता है। चाहे वह लासागने में प्रयोग किया जाए, चीजकेक में, या सिर्फ रोटी पर लगाया जाए, रिकोटा किसी भी भोजन में धनीता जोड़ता है।
