1 serving (100 grams) contains 174 calories, 11.3 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
435 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 32.6 g | 41% | |
| संतृप्त फैट | 20.8 g | 104% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 127.5 mg | 42% | |
| सोडियम | 210 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 28.1 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 517.5 mg | 39% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 262.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ एक क्रीमी, नरम पनीर है जो इटली से उत्पन्न होता है, पारंपरिक रूप से अन्य पनीर उत्पादन से बचा वेही से बनाया जाता है। यह दूध से बनाया जाता है, अक्सर गाय, भेड़ या बकरी से, जिससे इसे एक धनी, बर्फीली बनावट मिलती है। हल्के स्वाद और बहुमुखी प्रकृति के साथ, रिकोटा सा लसान्या जैसे नमकीन व्यंजन और कनोली जैसी मिठाई में शानदार दिखता है। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर, यह एक स्वस्थ पनीर विकल्प है, जिससे कई अन्य कम फैट होने के संगत है। चाहे पास्ता पर डालकर हो या टोस्ट पर फैलाकर, रिकोटा चीज़ किसी भी भोजन में एक प्रभावशाली स्पर्श डालता है।
