ज़ुकीनी और गाजर के साथ चावल

ज़ुकीनी और गाजर के साथ चावल

Lunch

आइटम रेटिंग: 74/100

1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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176.5
कैलोरी
3.5
प्रोटीन
35.3
कार्बोहाइड्रेट्स
1.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
176.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 1.2 g 1%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 11.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 35.3 g 12%
आहारी फाइबर 2.4 g 8%
शुगर्स 3.5 g
प्रोटीन 3.5 g 7%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 23.5 mg 1%
आयरन 1.2 mg 6%
पोटैशियम 235.3 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

85.1%
8.4%
6.5%
फैट: 10 cal (6.5%)
प्रोटीन: 14 cal (8.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 141 cal (85.1%)

About ज़ुकीनी और गाजर के साथ चावल

ज़ुकीनी और गाजर के साथ चावल एक जीवंत, पूर्णान्न व्यंजन है जो हल्के चावल को ताजे, भूने हुए ज़ुकीनी और मीठे गाजर के साथ मिलाता है। मध्यसागरीय व्यंजन से आरंभिक होकर, यह रंगीन मिश्रण आंखों को ही प्रसन्न करता है बल्कि पोषणीय ठोस भी है। जनरित विटामिन A और C से भरपूर, ज़ुकीनी और गाजर को फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ते हैं, स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देते हैं। यह व्यंजन कम कैलोरी में है जबकि यह एक स्वादिष्ट, संतुष्ट विकल्प है, जो साइड या हल्की मुख्य व्यंजन के रूप में उपयुक्त है। ज़ुकीनी और गाजर के साथ चावल के स्वादिष्ट फ्लेवर और स्वास्थ्य लाभ का आनंद उठाएँ!