1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.7 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 188.7 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.3 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू और कद्दू के साथ चावल
टोफू और स्क्वाश के साथ चावल एक डिलाइटफुल और पौष्टिक डिश है जो एशियाई रसोईघर के आरामदायक स्वादों को एकत्र करती है। यह जीवंत भोजन फ्लफी चावल को अधार बनाता है, जिसे नरम, भूना हुआ टोफू और मीठा, भुना हुआ स्क्वाश चुनावित करता है। प्लांट-आधारित प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह डिश भरनेवाली और पौष्टिक दोनों है। टोफू प्रोटीन का एक शानदार स्रोत प्रदान करता है, जबकि स्क्वाश फाइबर और प्राकृतिक मिठास की हल्की सी सूचना जोड़ता है। यह स्वस्थ और संतोषजनक शाकाहारी विकल्प की तलाश में कोई भी उचित है, टोफू और स्क्वाश के साथ चावल एक संतुलित आहार का एक स्वादिष्ट तरीका है।
