1 serving (250 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.4 mg | 3% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.6 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 188.7 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्ट्यू के साथ चावल
खिचड़ी और स्टू एक प्रसन्न और पौष्टिक व्यंजन है जो एक नरम, पूरी तरह से पके हुए चावल को एक समृद्ध, स्वादिष्ट स्टू के साथ मिलाता है, जिसमें अक्सर मीठा मांस, जीवंत सब्जियाँ, और सुगंधित मसालों का उपयोग होता है। पश्चिम अफ्रीकी भोजन से उत्पन्न, यह आराम दायक भोजन कई घरों में एक प्रमुखांकन है, जिसे उसके बहुत जोरदार स्वाद और पोषण से परिचित किया जाता है। स्टू आम तौर पर टमाटर, प्याज, और लहसुन को शामिल करता है, जो आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। जबकि इसे लुभावने वाला बनाया जा सकता है, विशेष रूप से तेल जोड़कर, आप इसे कम फैट वाले प्रोटीन और ताजा सब्जियों का उपयोग करके स्वस्थ बना सकते हैं। खिचड़ी और स्टू का आनंद लें और अनुपम स्वाद से भरपूर भोजन का आनंद लें!
