1 serving (160 grams) contains 421 calories, 14.2 grams of protein, 18.9 grams of fat, and 46.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
420.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 2.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 148.8 mg | 49% | |
| सोडियम | 894.4 mg | 38% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46.4 mg | 3% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 318.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्विड के साथ चावल
स्क्विड के साथ चावल एक बहुत ही सुरीला व्यंजन है जो नरम स्क्विड को फ्लफी चावल के साथ भूनकर बनाया जाता है, अक्सर लहसुन, प्याज और जीवंत सब्जियों के साथ मिश्रित होता है। मेदिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों की उत्पत्ति होने के साथ, यह स्वादिष्ट भोजन हर एक चबान में मीठा और उमामी नोट्स का एक अद्वितीय मिश्रण लाता है। प्रोटीन से भरपूर और कम वसा में, स्क्विड एक स्वस्थ विकल्प है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। जबकि स्क्विड के साथ चावल एक संतोषप्रद और पौष्टिक विकल्प हो सकता है, इसे धनी सॉस के साथ तैयार किया गया हो, तो खासकर सावधानी के साथ आनंद लेना बेहतर है। समुंदर का एक स्वादिष्ट व्यंजन स्वाद लेने के लिए इस मिठास भरे नाश्ते में डाइव करें!
