1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक चावल
पालक के साथ चावल एक रोमांचक, पोषणसम्पूर्ण व्यंजन है जो एकमेल में फूले हुए, बिल्कुल सही रूप से पके हुए चावल को नरम, भूनी हुई पालक के साथ मिलाता है। अक्सर मध्यावधि और भारतीय व्यंजनों में पाया जाने वाला यह एक प्रिय संयोजन न केवल पालक के अमीर हरे रंग को प्रस्तुत करता है बल्कि विटामिन ए और सी, लोहा, और फाइबर के एक महात्मक के गोले को भी भरता है। यह व्यस्त सप्ताह की आखिरी रातों के लिए एक शीघ्र और पौष्टिक विकल्प है, क्योंकि यह अल्पकृतियों में कम, लेकिन पोषक तत्वों में अधिक है। आमतौर पर लहसुन, जैतून का तेल, या मसालों के साथ सजाया जाता है, पालक के साथ चावल न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि संतुलित आहार को भी प्रोत्साहित करता है। इसे एक साइड डिश या एक संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें!
