1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और पनीर के साथ चावल
पालक और चीज़ के साथ चावल एक बहुत ही सुंदर व्यंजन है जो मुलायम, उबले हुए राइस को जीवंत हरा पालक और दारूण क्रीमी चीज़ के साथ मिलाता है। यह सांत्वना देने वाला भोजन मध्य उत्तरी खाना की जड़ों में है, जहां ताज़े सामग्रियों का स्वागत किया जाता है। पाका हुआ साग ऊष्मक और विटामिन का बेहतरीन स्रोत है, जबकि चावल एक संतोषप्रद आधार जोड़ता है। चीज़ न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि प्रोटीन और कैल्शियम भी प्रदान करता है। या तो इसे मुख्य वस्त्र या साइड के रूप में पेश किया जाए, पालक और चीज़ के साथ चावल एक लाजवाब स्वास्थ्यकर विकल्प है जो आपके टेबल को गर्मी और पोषण देता है। इस स्वादिष्ट डिश का आनंद लें, जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है!
