1 serving (160 grams) contains 186 calories, 5.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
185.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 323.2 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22.4 mg | 1% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 86.4 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर वाले चावल
चावल और मटर का खाना एक उत्साही और स्वादिष्ट व्यंजन है, जिसे कैरेबियन व्यंजन में मनाया जाता है, विशेष रूप से जमैका में। यह स्वादिष्ट मिश्रण में फ्लफी चावल को नरम हरी मटर, नारियल का दूध, और अरोमेटिक पौधे जैसे अजवाइन और प्याज के साथ पकाया जाता है। अक्सर मसालों की खुशबू के साथ, यह किसी भी भोजन में एक आनंदमय स्वाद लाता है। फाइबर और प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर, चावल और मटर दोनों ही पोषण से भरपूर और संतोषजनक हैं। चाहे वह साइड डिश के रूप में पेश किया जाए या मुख्य व्यंजन के रूप में, इसकी पूरीयादायक सामग्रियाँ इसे एक दिल को छूने वाला विकल्प बनाती हैं जो न केवल शरीर को पोषित करता है बल्कि आत्मा को भी गरम करता है।
