1 serving (150 grams) contains 260 calories, 5.2 grams of protein, 14.6 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.1 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 4.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 752.4 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.0 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 2.1 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 26.4 mcg | 132% | |
| कैल्शियम | 38.0 mg | 2% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 153.4 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज के साथ चावल
प्याज़ वाला चावल एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन है जो चावल के मिट्टीपुर्ण स्वाद को सुगंधित, कैरामेलाइज़ड प्याज़ के स्वीट नोट्स से खूबसूरत तरीके से विवाहित करता है। यह शास्त्रीय विधि दुनिया भर में विभिन्न खाने के स्थलों में अक्सर पाई जाती है, मध्य पूर्वी से मध्य सागरीय सभी पर्यावरणों के उदाहरण होती है। यह क्रॉस्टिन राइस, प्याज़ और थोड़ा जैतून का तेल के बस कुछ सामग्रियों से बनाया जाता है—यह व्यंजन केवल आरामदायक है बल्कि पौष्टिक भी है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि प्याज में आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। पारफेक्ट साइड या प्रोटीन के लिए आधार के रूप में, प्याज़ वाला चावल दिखाता है कि सरलता वास्तव में स्वादिष्ट हो सकती है!
