1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.8 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरहर चावल
चावल और गन्दुल्स की सब्जी एक जीवंत प्यूर्टो रिकन डिश है जिसमें नरम पिजन पीस के साथ पके हुए फुले हुए चावल, लालसवादी जड़ी-बूटियों और मसालों से मिली होती है। यह स्वादिष्ट स्टेपल अक्सर सॉफ्रिटो के साथ मिश्रित होती है, जो प्याज, लहसुन और शिमला मिर्च का मिश्रण होता है, जिससे इसे उस टेस्ट का अहसास होता है जो द्वीप की रसोईघरी जड़ों को दिखाता है। गन्दुल्स से प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह किसी भी भोजन के लिए एक पूरी करने वाला विकल्प है। जबकि इसमें स्वाद के लिए जैतून का तेल या बेकन के साथ थोड़ा सा वसा हो सकता है, मामूली मात्रा में इसे एक स्वस्थ चयन बनाती है। इस आरामदायक डिश का आनंद लें जो आपकी रसोई में एक ट्रॉपिकल स्वाद लेकर आता है!
