1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली के साथ चावल
मछली के साथ चावल एक खुशबूदार व्यंजन है जो नर्म, फ्लेकी मछली को एक ब्रियानी के बिस्तर पर परोसता है। यह दुनिया भर में तटीय रसोई से उत्पन्न होकर, समुद्री जीवन की ताजगी को सुगंधित जडी और मसालों के साथ प्रस्तुत करता है। अक्सर शिमला मिर्च और मटर जैसी सब्जियों के साथ समृद्ध होता है, यह व्यंजन प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक जीवंत स्रोत है। मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, जबकि भूरे राइस में पूरे अनाज प्रोटीन प्रदान करते हैं। यह एक सरल, संतोषजनक भोजन है जो स्वाद और पोषण को खूबसूरती से मिलाता है, इसे स्वस्थ आहार के लिए एक सही विकल्प बनाता है।
