मछली करी के साथ चावल

मछली करी के साथ चावल

Dinner

आइटम रेटिंग: 69/100

1 serving (200 grams) contains 214 calories, 8.1 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 30.4 grams of carbohydrates.

स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
SnapCalorie App Screenshot
214
कैलोरी
8.1
प्रोटीन
30.4
कार्बोहाइड्रेट्स
6.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
214
% दैनिक मान*
कुल फैट 6.7 g 8%
संतृप्त फैट 1.6 g 8%
बहुविकृत फैट 2.3 g
कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
सोडियम 616 mg 26%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 30.4 g 11%
आहारी फाइबर 2 g 7%
शुगर्स 3.2 g
प्रोटीन 8.1 g 16%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 38 mg 2%
आयरन 1.7 mg 9%
पोटैशियम 358 mg 7%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

56.7%
15.1%
28.1%
फैट: 60 cal (28.1%)
प्रोटीन: 32 cal (15.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 121 cal (56.7%)

About मछली करी के साथ चावल

चावल के साथ मछली करी एक लाजवाब व्यंजन है जो दक्षिण-पूर्व एशियाई भोजन के जीवंत स्वाद को प्रदर्शित करता है। इसमें टेंडर, फ्लेकी मछली शामिल है जो नारियल का दूध, टमाटर, और हल्दी और धनिया जैसे मसालों के मिश्रण से बनी धनदार खट्टी करी सॉस में पकी हुई है। एक फूफी चावल की परत पर सजी हुई मछली, यह खाना सिर्फ संतोषजनक है ही न केवल है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। मछली एक स्वस्थ मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स प्रदान करती है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि मसाले प्रांतीय लाभ प्रदान करते हैं। हर एक चटकी के साथ आपको उस खुशबू से भरे खाद्यों के तटों पर पहुंचने का आनंद लें जो आपको ट्रॉपिक्स की किनारों पर ले जाता है!