1 serving (200 grams) contains 214 calories, 8.1 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 30.4 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.7 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 2.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28 mg | 9% | |
| सोडियम | 616 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30.4 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 358 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली करी के साथ चावल
चावल के साथ मछली करी एक लाजवाब व्यंजन है जो दक्षिण-पूर्व एशियाई भोजन के जीवंत स्वाद को प्रदर्शित करता है। इसमें टेंडर, फ्लेकी मछली शामिल है जो नारियल का दूध, टमाटर, और हल्दी और धनिया जैसे मसालों के मिश्रण से बनी धनदार खट्टी करी सॉस में पकी हुई है। एक फूफी चावल की परत पर सजी हुई मछली, यह खाना सिर्फ संतोषजनक है ही न केवल है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। मछली एक स्वस्थ मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स प्रदान करती है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि मसाले प्रांतीय लाभ प्रदान करते हैं। हर एक चटकी के साथ आपको उस खुशबू से भरे खाद्यों के तटों पर पहुंचने का आनंद लें जो आपको ट्रॉपिक्स की किनारों पर ले जाता है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - मछली करी के साथ चावल DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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