1 serving (200 grams) contains 288 calories, 10.3 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 2.6 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 18 mg | 6% | |
| सोडियम | 714 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 0.6 g | 2% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.3 g | 20% | |
| विटामिन डी | 88 mcg | 440% | |
| कैल्शियम | 266 mg | 20% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 366 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल की खीर
चावल की क्वी एक क्रीमी, आरामदायक मिठाई है, जिसे नरम चावल, दूध, चीनी, और थोड़ा वैनिला का पत्ता बनाते हैं। इस क्लासिक व्यंजन की जड़ें विभिन्न रसोई पकवानों में हैं, जैसे कि स्पेन में, जहां इसे अर्रोज कॉन लेचे के नाम से जानते हैं, और भारत में खीर के नाम से। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह तेजी से ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन अतिरिक्त चीनी के लिए सावधान रहें। फल, अखरोट या दालचीनी जैसे मसाले के साथ अनुकूलित करने के विकल्प के साथ, चावल की क्वी सिर्फ मजेदार नहीं है, बल्कि स्वस्थतर विकल्पों के साथ बनाया जाए तो एक पूर्णजीवन की मिठाई भी हो सकती है। किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त, यह दिल को गर्म करता है और आत्मा को संतुष्ट करता है।
