1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल और क्विनोआ
चावल और क्विनोआ पूरी दुनिया में प्रिय पौष्टिक स्पेसिफिक खाद्य हैं। चावल, एशिया से आने वाला एक मुख्य अनाज है, जो सर्वव्यापी और फफूंदार है, जबकि क्विनोआ, आंडीयन क्षेत्र से उद्भूत, ग्लूटन-मुक्त बीज है जिसमें प्रोटीन भरपूर है। इनके मिलने से, वे एक पौष्टिक व्यंजन बनाते हैं, जिसमें फाइबर और आवश्यक एमिनो एसिड्स हैं। दोनों ही तेल में कम हैं, क्विनोआ अच्छे मैग्नेशियम और आयरन का महत्वपूर्ण स्रोत भी है। उनकी अद्वितीय बनावट और स्वाद से, वे सलाद, बाउल्स, और साइड डिशेज के लिए उत्तम हैं, अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका उपयुक्त करते हैं। चावल और क्विनोआ के सभी बाइट्स में आनंद लें!
