1 serving (150 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.1 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल और मटर
चावल और मटर एक पसंदीदा कैरिबियन डिश है, खासकर जमैकन व्यंजन में। इस डिश में सुगंधित लॉन्ग-ग्रेन चावल को स्वादपूर्ण पिजन पीस के साथ पकाया जाता है, नारियल का दूध, लहसुन, और थाइम के साथ मिलाया गया है। इसे अक्सर हरी प्याज और एल्स्पाइस के साथ सहारा गया है, जो एक आनंदमय स्वाद का मिश्रण बनाता है। चावल और मटर केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि इसमें पोषण सुविधाएं भी हैं। मटर प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं, जबकि नारियल का दूध स्वस्थ वसा जोड़ता है। एक ओर्डर छोटे या मुख्य पकवान के रूप में आनंद ले रहें, चावल और मटर कैरिबियन संस्कृति का एक पूर्ण और जीवंत स्तंभ है।
