1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.1 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 4.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 503.2 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.3 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.9 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.3 mg | 2% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 348.5 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल और काले राजमा
चावल और काले राजमा कई संस्कृतियों में एक स्थायी और पौष्टिक आधार हैं, खासकर लैटिन अमेरिकन खाने की विशेष दिशा में। यह पौष्टिक डिश कोमल, फूफी चावल को प्रोटीन समृद्ध काले राजमा के साथ मिला कर एक सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स और प्लांट-आधारित प्रोटीन का एक संतुलित मिश्रण बनाती है। इसमें फाइबर, विटामिन्स और खनिज भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करता है। सक्रिय और तैयार करना आसान, चावल और काले राजमा को मुख्य व्यंजन या साइड डिश के रूप में आनंद लिया जा सकता है। व्यंजनों से सुसजित किया गया हो या ताजा जड़ी बूटी से सजाया गया हो, या एवोकाडो के साथ सर्वित किया गया हो, यह पौष्टिक भोजन स्वादिष्ट और आनंददायक है!
