1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.7 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.9 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.2 mg | 9% | |
| सोडियम | 109.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.1 g | ||
| प्रोटीन | 8.3 g | 16% | |
| विटामिन डी | 95.1 mcg | 475% | |
| कैल्शियम | 287.4 mg | 22% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 368.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेग्युलर दही
नियमित दही एक क्रीमी डेयरी आनंद है, जिसमें लाइव कल्चर्स समर्थन करने वाले जैविक जीवन हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न, यह अनेक देशों के रसोई में एक मुख्य भोजन बन गया है। सरल सामग्रियों से बना—केवल दूध और जीवाणु संवर्धन—यह प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर है, इसलिए यह हड्डियों और पेशी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक शानदार विकल्प है। जबकि इसे सादा भी लिया जा सकता है, यह फलों और शहद के साथ एक स्वादिष्ट खाना के लिए भी बहुत अच्छा है। ग्लूटेन-मुक्त और कम वसा में, नियमित दही अपने स्वाद को संतुष्ट करते हुए अपने शरीर की पोषण करने का एक आसान तरीका है!
