1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामान्य आकार का केला
एक सामान्य साइज के केले का एक पौष्टिक फल है, जो तेजी से खाने या अपने पसंदीदा व्यंजनों में एक घटक के रूप में सही है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होने वाला यह क्रीमी खुशबूदार फल पोटैशियम, फाइबर और विटामिन सी और बी6 से भरपूर है। यह केवल एक प्राकृतिक ऊर्जा बढ़ाव प्रदान करने के लिए ही नहीं है, बल्कि यह हार्ट हेल्थ और पाचन को भी समर्थन करता है। इसकी सुविधाजनक छिलके और स्वाभाविक मिठास के स्वाद के साथ, सामान्य साइज का केला स्मूथीज, ओटमील में बेहतरीन रूप से मिलता है, या इसे बस अकेले ही मजा किया जा सकता है। अपने दैनिक आहार में इस अद्वितीय फल की भलाई को ग्रहण करें!
