1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साधारण अंडा
नियमित अंडा एक विश्वव्यापी रसोई में पाया जाने वाला एक बहुमुखी मूल्यधारी है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, यह नाश्ते से लेकर शिष्ट पकवानों तक के व्यंजनों में एक मुख्य सामग्री है। जैसे कि विटामिन डी और कोलीन जैसे पोषक तत्व, नियमित अंडे पेशी स्वास्थ्य और दिमाग के कार्य को बढ़ावा देते हैं। भले ही ये कोलेस्ट्रॉल में अधिक हों, संतुलित आहार के लिए मात्राभाव महत्वपूर्ण है। चाहे वे अंडे तले हों, उबाले हों, या फ्राई हों, नियमित अंडे स्वाद, पोषण, और रसोईयों में रचनात्मकता लाते हैं। हर भोजन में इस पूर्णात्मक परंपरा का आनंद लें जो समय के परीक्षण को उभारने में सफल है!
