1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
607.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.3 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1160.2 mg | 50% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 110.5 g | 40% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 221.0 mg | 17% | |
| आयरन | 7.7 mg | 42% | |
| पोटैशियम | 221.0 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साधारण रोटी
नियमित रोटी एक मुख्य आहार है जो सादे सामग्रियों जैसे आटा, पानी, खमीर और थोड़ी मात्रा में नमक के साथ बनता है। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न होकर इसने विभिन्न भोजन पदार्थों के साथ अनगिनत रूपों में विकसित किया है, सफेद रोटियों से लेकर मजबूत पूरे अनाज तक। नियमित रोटी में महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट मिलता है, हालांकि कुछ संस्करण शुगर और सरकारकों में अधिक हो सकते हैं। पूरे अनाज विभाग मेंफाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो बेहतर पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। टोस्टेड, सैंडविच के रूप में या सिर्फ मक्खन के साथ आनंद लें, नियमित रोटी विश्वभर में रसोईघरों में एक उत्कृष्ट और पसंदीदा विकल्प बनी रहती है।
