1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 818.2 mg | 35% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.4 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 10.9 g | 38% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.9 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72.7 mg | 5% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 727.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रिफ्राइड काले राजमा
दोबारा तली काले राजमा लैटिन अमेरिकन व्यंजनों में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मुख्य भोजन है, विशेषकर मैक्सिकन डिशेस में। इन्हें धीमी आंच पर पके हुए काले राजमा से बनाया जाता है जिन्हें प्याज, लहसुन, और मसालों के साथ पीसकर और भूनकर घीला जाता है, इनमें धनिया, मुलायम मसाला और पौधे का स्वाद मिलता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये राजमा ह्रदय-स्वास्थ्यपूर्ण हैं और पाचन का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि पारंपरिक रूप से स्वाद बढ़ाने के लिए घी के साथ पकाया जाता है, स्वस्थतर संस्करण जैतून तेल का उपयोग करके या शाकाहारी भी बनाए जा सकते हैं। उन्हें साइड डिश, बुरिटो के साथ, या टेस्टी डिप के रूप में आनंद लें, रेफ्राइड काले राजमा किसी भी भोजन के लिए एक निरंतर और संतोषप्रद विकल्प बना सकते हैं!
