1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 909.1 mg | 39% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.4 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 10.9 g | 38% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.9 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72.7 mg | 5% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 727.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा के साथ दोबारा भूने हुए राजमा
काले दाल के साथ दो बार तले हुए रेफ्राइड बीन्स मेक्सिकन रसोई का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मुख्य भोजन है। यह मजबूत डिश चिकनी रेफ्राइड पिंटो बीन्स को प्रोटीन समृद्ध काले दाल के साथ मिला कर एक स्वादिष्ट, क्रीमी मिश्रण बनाता है। अक्सर प्याज, लहसुन, और मसाले के साथ परोसी जाती है, ये बीन्स केवल पेट भरने के साथ-साथ अनाज के साथ भरपूर होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। जबकि ये एक बड़ा साइड डिश हैं, तो आप इन्हें टैको, बुरिटो, या नाचो के भरे रूप में भी आनंद ले सकते हैं। यद्यपि पोषक तत्वों से भरपूर हैं, तो एक स्वस्थ विकल्प के लिए अधिक चर्बी का ध्यान रखें। रेफ्राइड बीन्स के साथ काले दाल की स्वादिष्ट अच्छाई में लिप्त हों और अपने भोजन को ऊंचा करें!
