1 serving (130 grams) contains 116 calories, 6.5 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 17.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 1.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 358.8 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.4 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75.4 mg | 5% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 829.4 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रिफ्राइड बीन्स
रिफ्राइड बीन्स एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन हैं जो मेक्सिकन व्यंजन से उत्पन्न होते हैं, परंपरागत रूप से पिंटो या काली दाल से बनाए जाते हैं, जो कि पकाए जाते हैं, कुचले जाते हैं, और फिर थोड़ा तेल या चरबी के साथ तवे में दोबारा तले जाते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये एक पौष्टिक विकल्प हैं जो एक स्वस्थ आहार का समर्थन कर सकते हैं। जबकि इनमें कुछ वसा संयुक्त तलने के तरीके पर निर्भर करती है, वे सैचुरेटेड फैट्स में कम हैं और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं। एक तरफ का व्यंजन के रूप में, टैको के लिए भराई, या बुरीटो में मज़बूत योगदान के रूप में, रिफ्राइड बीन्स एक रिच, क्रीमी बनावट और मसालेदार स्वाद प्रदान करते हैं जो किसी भी भोजन को सुधारता है।
