1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 909.1 mg | 39% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.4 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 10.9 g | 38% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.9 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72.7 mg | 5% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 727.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रिफ्राइड बीन्स और मेक्सिकन चावल
रिफ्राइड बीन्स और मेक्सिकन राइस पारंपरिक मैक्सिकन भोजन का एक स्वादिष्ट स्तम्भ है। रिफ्राइड बीन्स, जो पिंटो या काले बीन्स से बनाए जाते हैं, नरम होने तक पकाए जाते हैं, फिर मसले और प्याज, लहसुन और मसालों के साथ मैश किए जाते हैं, जिससे एक क्रीमी की बुनावट बनती है जिसमें प्रोटीन और फाइबर होती है। मेक्सिकन राइस, जिसे अक्सर टमाटर, प्याज और बेल पेपर्स के साथ सिमर किया जाता है, इस डिश में एक जीवंत रंग और स्वाद का मेल लाता है। साथ में, वे एक संतोषप्रद, पौष्टिक भोजन प्रदान करते हैं जो स्वयं में या सही साइड के रूप में आनंदित किया जा सकता है। जबकि वे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, तो फैट्स के साथ पकाये गए होने पर भागों की आकार का ध्यान रखना उत्तम होता है। मेक्सिको का स्वादिष्ट कॉम्बो का आनंद लें!
