1 serving (148 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 992 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेडस्किन आलू
रेडस्किन आलू एक स्वादिष्ट प्रकार के छोटे आलू हैं जिनकी चमकदार लाल त्वचा और क्रीमी सफेद मांस से होती है। ये अमेरिका से उत्पन्न हैं, इन आलू की सूक्ष्म मिठास और मजबूत बनावट के लिए पसंद की जाती हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प हैं। फाइबर में समृद्ध रेडस्किन आलू पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपको संतुष्ट महसूस कराते हैं। चाहे उन्हें भूनकर, उबालकर, या मैशकर किया गया हो, वे विभिन्न व्यंजनों में रंगीन छुवाचुभ जोड़ सकते हैं, यहाँ तक क लाजवाब व्यंजनो तक। अपनी अगली रसोईघर में रेडस्किन आलू का पूर्णानुकूलान कीजिए और उस का आनंद लीजिए!
