1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेडफिश
रेडफिश एक स्वादसम्पन्न, कम चर्बी वाली मछली है जो गर्म तटीय जल में पाई जाती है, जिसकी पहचान उसके चमकदार लाल रंग और मजबूत, मांसाहारी बनावत के लिए है। मैक्सिको खाड़ी और अटलांटिक महासागर से उत्पन्न होने वाला यह बहुमुखी समुद्रीखाद्य कई खाद्य-पदार्थों में एक महत्वपूर्ण भोजन है, विशेषकर दक्षिणी और क्रियोल व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड से परिपूर्ण, रेडफिश हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और सूजन को कम करती है, जबकि इसमें कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होती है। इसके नाजुक स्वाद के साथ, यह ग्रिलिंग, बेकिंग, या पैन-सीरिंग के लिए उत्कृष्ट है - इसे समुद्रीखाद्य के प्रेमियों के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक चुनाव बनाता है।
