1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
140 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 10.8 g | 38% | |
| शुगर्स | 18.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82.5 mg | 6% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 687.5 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लालकरण्ट (Redcurrant)
लाल करेंट एक जीवंत, तीखा बेरी है जिसमें स्वाद और पोषक तत्व भरपूर हैं। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, इन छोटे रत्नों के लिए उनकी आइन-बूस्टिंग गुणों और हार्ट-हेल्थी लाभों से प्रसिद्ध है। यूरोप से उत्पन्न, लाल करेंट स्वीट और सेविय डिश में एक पसंदीदा हैं, जाम, जेली और मिठाइयों में रंग की एक धड़कन जोड़ देते हैं, या मांस के लिए सॉस को बढ़ाने में मदद करते हैं। कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा अधिक होने के साथ, लाल करंट सिर्फ आपके स्वाद बुद्धि को प्रसन्न करते हैं बल्कि पाचन स्वास्थ्य का समर्थन भी करते हैं। चाहे ताजा हो या पकाया हो, लाल करंट आपके रसोईघर के नवाचार को उच्च स्तर पर उठाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
