1 serving (100 grams) contains 119 calories, 20.5 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.3 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.8 g | 97% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल ट्राउट
लाल ट्राउट एक सवाद आहारिक मछली है जिसे उसकी जीवंत रंगीनी और मुलायम बनाने के लिए जाना जाता है। ठंडे, मीठे पानी के नदियों से उत्पन्न होते हुए, यह बहुत से रसोइयल परंपराओं में महत्वपूर्ण है, खासकर यूरोपीय और एशियाई व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, लाल ट्राउट हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और दिमाग की क्रिया का समर्थन करता है। प्रोटीन और विटामिन B12 और D जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह मछली किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। चाहे वह ग्रिल किया गया हो, ओवन में पकाया गया हो, या फिर सौटे किया गया हो, लाल ट्राउट एक लाजवाब स्वाद प्रदान करता है जो संतोषप्रद और आपके लिए अच्छा है। लाल ट्राउट की दुनिया में डुबकी लगाएं और इसके स्वास्थ्यप्रद भले का आनंद लें!
