1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 1116 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल पालक
लाल पालक एक जीवंत पत्तेदार हरा सब्जी जो आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। यह पोषण ऊर्जाशाली खजाना विटामिन ए, सी, और के में धनी है, साथ ही लोहा, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होने वाला यह खानों में एक रंगीन ट्विस्ट जोड़ता है, खासकर भारतीय और एशियाई खाने में। इसका जोरदार स्वाद न केवल सलाद और स्टर-फ्राई को बेहतर बनाता है, बल्कि इसके प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ इम्यूनिटी और हड्डी स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। लाल पालक का आनंद लें अपने अच्छे से अच्छा होने के एक लाजवाब तरीके से!
