1 serving (135 grams) contains 250 calories, 30.8 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
249.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.5 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 2.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 63.5 mg | 21% | |
| सोडियम | 445.5 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 30.8 g | 61% | |
| विटामिन डी | 583.2 mcg | 2916% | |
| कैल्शियम | 59.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 612.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेड स्नैपर
रेड स्नैपर एक सराहनीय मछली है जिसे विविध रंगीन, लालचा-गुलाबी त्वचा और मजबूत, सफेद मांस के लिए जाना जाता है। गर्म उष्णकटिबंधीय और उपउष्णकटिबंधीय जलों में पाई जाने वाली यह स्वादिष्ट मछली विभिन्न रसोईघरों में एक महत्वपूर्ण भोजन है, जैसे कि मेडिटरेनियन डिश से लेकर एशियाई प्रेरित व्यंजनों तक। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर रेड स्नैपर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और कैलोरी में कम होने के कारण यह एक पौष्टिक विकल्प है। इसका नाजुक, मिठास युक्त स्वाद विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है, जो किसी भी भोजन को बेहतर बनाता है। समुद्री स्वाद का आनंद लें जबकि इसके पौष्टिक गुणों से लाभान्वित हों!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - रेड स्नैपर DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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