1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 88.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल स्नैपर मछली
रेड स्नैपर मछली जीवंत, रसीली सीफूड हैं जिनकी विशिष्ट गुलाबी-लाल त्वचा और नरम, फ्लेकी सफेद मांस के लिए जानी जाती हैं। गर्म समुद्री जलों में आसानी से पाइ जाती हैं, जो विभिन्न खाद्य सामग्री के डेख को सजाती हैं, विशेष रूप से मेदिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर रेड स्नैपर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है, मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाती है, और कैलोरी में कम है। हालांकि, महत्वपूर्ण है कि इन्हें जिम्मेदारीपूर्वक स्रोत से प्राप्त किया जाए, क्योंकि ओवरफिशिंग उनकी जनसंख्या पर प्रभाव डाल सकती है। इस स्वादिष्ट मछली का आनंद लें ग्रिल, बेक्ड, या सेवानी स्टू में, और मजें में आएं न केवल इसके स्वाद का, बल्कि इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभों का भी।
