1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 343.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल किनोआ
लाल क्विनोआ एक पौष्टिक, ग्लूटेन-मुक्त बीज है, जो प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर है। दक्षिण अमेरिका के आंडीयन क्षेत्र से उत्पन्न होने वाला, इसका सफेद प्रतिरूप के मुकाबले थोड़ा खस्ता स्वाद होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, लाल क्विनोआ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक है। इसकी जीवंत रंग और विशेष बनावट इसे सलाद, बाउल्स, और साइड डिशेज में एक आकर्षक जोड़ के रूप में उत्कृष्ट बनाती है। इसे चावल या पास्ता के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में खाएं, जिससे हर भोजन स्वस्थ और अधिक रंगीन बनेगा!
