1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल आलू
लाल आलू चमकदार होते हैं, इनकी मुलायम रंगदार चमड़ी और प्राकृतिक मिठास भरा स्वाद वाले गूदें के रूप में मशहूर हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये फाइबर, विटामिन सी, और पोटैशियम में अधिकांश हैं, जिससे ये किसी भी जीवनशैली में एक स्मार्ट योगदान हैं। साउथ अमेरिका के आंडीयन क्षेत्र से उत्पन्न होने वाले लाल आलू अनेकार्थी हैं, भूने हुए व्यंजनों, सलाद या सरल मैश्ड साइड्स के लिए सही हैं। उनकी पतली त्वचा उनके कई पोषक तत्वों को बनाए रखती है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और पाचन में सहायक है। चाहे आप उन्हें क्लासिक स्वादिष्ट भोजनों में उचित स्वाध में ले रहे हों या दुनियाभर की व्यंजन संस्कृतियों का अन्वेषण कर रहे हों, लाल आलू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हैं!
