1 serving (150 grams) contains 105 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 23.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.9 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 1083.3 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल आलू
लाल आलू एक जीवंत और बहुमुखी सुब्जी है, जिसमें पोषक तत्व और स्वाद सम्मिलित हैं। ये उत्तर अमेरिका से आगंतुक हैं, जिनमें एक गुलाबी त्वचा और क्रीमी, सफेद मांस है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये विटामिन सी और बी6, डाइटरी फाइबर और पोटैशियम के अच्छे स्रोत हैं, जिन्हें किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जा सकता है। अक्सर मजबूत डिशों में परिलिखे या पीसे हुए, लाल आलू अपनी आकर्षकता प्रदर्शित करते हैं, सैलेड और स्टू में सुधार करते हैं। चाहे वे बेक्ड, उबले या सॉटेड हों, लाल आलू आपकी प्लेट में एक रंगीन पलटन जोड़ते हैं, जबकि संतुलित आहार के लिए आवश्यक पोषक तत्व पहुंचाते हैं। अपने अगले रसोईघर क्रिएशन में लाल आलू का सौभाग्य उठाएं!
