1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22.4 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 328.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मिर्च और प्याज
लाल मिर्च और प्याज उज्ज्वल, स्वादपूर्ण सब्जियां हैं जो किसी भी व्यंजन में लाजवंत क्रंच जोड़ती हैं। रंगों से भरपूर, वे मिडिटेरेनियन और लैटिन व्यंजनों में एक मुख्यांश हैं, जो अक्सर मसालेदार स्टिर-फ्राई, रंगीन सलाद और तेज सालसा में पाए जाते हैं। विटामिन A और C से भरपूर, वे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च, लाल मिर्च और प्याज हृदय-स्वस्थ चयन के लिए उपयुक्त हैं, अपने भोजन में स्वाद और पोषण दोनों लेकर। इनका आनंद लें सॉटे, रोस्टेड, या ताजा, एक स्वादिष्ट फ्लेवर का बूस्ट करने के लिए।
