1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.9 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 1083.3 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल आलू
लाल आलू किसी भी भोजन में एक पौष्टिक और बहुमुखी जोड़ हैं। अपनी चमकदार लाल त्वचा और क्रीमी सफेद मांस, ये छोटे, चिकने आलू फाइबर, विटामिन सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो आपकी इम्यून सिस्टम को एक बूस्ट प्रदान करते हैं। ये दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होते हैं, और हरे भारी जोगन से ताजगी वाली सलादों तक कई खाने की भूमिका हैं। कैलोरी में कम और पोटैशियम में अधिक, लाल आलू हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और स्वस्थ पाचन को समर्थन करते हैं। चाहे उन्हें बेक्ड, रोस्टेड, या मैश्ड किया जाए, ये आपकी प्लेट में रंग और स्वाद जोड़ते हैं, स्वस्थ खाने को स्वाद से भरपूर बनाते हैं।
