1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल प्याज
लाल प्याज एक जीवंत और स्वादिष्ट प्रकार के प्याज होते हैं जिनकी गहरे बैंगनी त्वचा और सफेद, कुरकुरी मांस के लिए जानी जाती है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, ये सूजन से लड़ने में मदद करते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। विटामिन C और B6 की धनी लाल प्याज सलाद से लेकर स्टर-फ्राइज़ तक के व्यंजनों का स्वाद विशेष लेकर बढ़ाते हैं। मध्य एशिया से उत्पन्न होकर, ये विश्वभर में व्यंजनों का स्थायी हिस्सा बन गए है, मेडिटेरेनियन और मैक्सिकन व्यंजनों में भी अपनी पहचान बना चुके हैं। चाहे ग्रिल, अचारी, या कच्चे, लाल प्याज न केवल आपके भोजन को उत्कृष्ट बनाते हैं बल्कि एक पौष्टिक पंचम का भी पैक करते हैं!
