1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल प्याज रॉय
लाल प्याज रॉ को एक जीवंत, कुरकुरे सब्जी के रूप में जाना जाता है जिसकी ड्रोल्ड स्वाद और चमकदार रंग के लिए। मेडिटेरेनियन और मैक्सिकन व्यंजनों में यह मुख्य भूमिका अदा करता है और सलाद, सालसा और सैंडविच में ज़ेस्टी किक जोड़ता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और बी 6, और आहारिक फाइबर से भरपूर, लाल प्याज हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरक्षण बढ़ाता है। इसमें शक्तिशाली एंटी-सूजन गुण भी होते हैं, समग्र कल्याण की प्रोत्साहन करते हैं। उन्हें कुरकुरे टेक्सचर और खुशगवार बाइट को पूरी तरह से समझने के लिए रॉ का आनंद लें, जिससे हर व्यंजन को थोड़ा और अधिक रोचक और पौष्टिक बनाया जा सके!
