1 serving (100 grams) contains 347 calories, 23.9 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 125.2 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 32.6 g | 116% | |
| शुगर्स | 13.2 g | ||
| प्रोटीन | 47.8 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264 mg | 20% | |
| आयरन | 13.4 mg | 74% | |
| पोटैशियम | 2492 mg | 53% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मूंग दाल
लाल मूंग दाल एक छोटा, पोषण-समृद्ध दल है जिसमें प्लांट-आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, यह भारतीय, चीनी, और दक्षिण पूर्व एशियाई भोजन में एक मुख्य उपकरण है। सूप, मिठाई, और करी में इसका उपयोग किया जाता है, जिससे ये दालें एक अद्वितीय, पृथ्वी से जुड़ा स्वाद जोड़ती हैं। प्राचीनिक रोधकों से भरपूर, ये सूजन का सामना करते हैं और हदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जबकि उनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्थिर रक्त चीनी के स्तर को समर्थन करता है। बहुमुखी और स्वादिष्ट, लाल मूंग दाल किसी भी स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान है।
